日々のストレッチで簡単太ももダイエット
●日々のストレッチで簡単太ももダイエット
太ももの脂肪を落とそうと思えば、基本となるのはやっぱりストレッチになります。
それも、日々のストレッチであり、バランスのいいストレッチです。
太ももの前後左右の全てが固い人は少ないですが、どちらか２方向が固い人は多いようです。
そういった自分が不得意な方向の固さをストレッチでクリアすることで太ももダイエットになるのです。
これは、固い方をかばって歩くため無駄な筋肉が付いたり、無駄な脂肪が付いたり、あるいは落ちなかったりするのです。
普段はバランス悪く歩いていると思っている人は少ないですから、蓄積としてどんどん脂肪がついて落ちにくいセルライトにまで変化してしまいます。
太ももダイエットを必要とする人のほとんどは内股に問題があります。
それ以前に股関節が高いため、効率的に内股を伸ばすことができません。
まずは、脚を開いて座り片足を曲げて反対側の脚から伸ばすストレッチがスタートです。
このストレッチをすると分かりますが、股関節で固まっているため内股の筋肉を伸ばす段階にすぐに移れません。
逆に考えれば、このような上体ではどんなダイエットをしても太ももダイエットにつながる訳がないとも言えます。
内側と並んで太ももの後ろであるハムストリングも固い人が多いようです。
こちらも最初は股関節の硬さが邪魔をして効率的なストレッチができない人が多いでしょう。
ただ、毎日続けていれば徐々に股関節も緩んできて、本丸である筋肉のストレッチが出来るようになってきます。
そうなれば、徐々に脂肪の燃焼も行われてきて太ももダイエットにつながっていきます。