脚とじダイエットで簡単太ももダイエット
●脚とじダイエットで簡単太ももダイエット
『1分!脚とじダイエット』という書籍も出ているダイエット方法です。
そもそもこの簡単なダイエットが脚光を浴びたのは、やはりテレビのようで「はなまるマーケット」です。
実際にやった人の感想としても、こんなに楽なダイエットがないとか、やった直後に効果を感じるなど、すごい高評価連発です。
このダイエットは何をするかというと、文字通り脚を閉じるだけ。
そんなことで簡単に太ももダイエットができてしまったら苦労がないとも思えます。
ところが、一般的な女性は一日のほとんどの時間で脚を閉じていないそうです。
逆に脚をピタっと閉じるとかなり普段使っていない筋肉に負荷をかえることができるというのです。
これは、実際にやってみれば分かります。
普段、脚を組む癖がある人は、脚を組まないで座るだけでも腹筋や背筋に相当の負荷がかかります。
それに脚とじを加えれば、太ももダイエットの課題ともいえる内ももにもミシミシ効きます。
ちなみに、この脚とじダイエットは、太ももダイエットのような部分痩せというより、全身痩せに効果があるそうです。
もちろん、内転筋や腰周りに効きますから、太ももダイエットにもアリです。
また、軽度のO脚であればこの姿勢維持だけで改善してしまうそうです。
O脚は、下半身太りの原因のひとつですから、間接的にも効果的ですね。
このダイエットのキーワードは、太ももダイエットのキーワードと同じ内転筋なのです。